TACHI KATA (POSITIONS & GARDES)
Kakeashi dachi : pieds perpendiculaires – | (inverse de nekō ashi)
UCHI WAZA (FORMES DE POING/DOIGTS)
Kagi tsuki
Harai tsuki
Tobi geri
UKE WAZA
Morote zen gu uke (parades libres utilisant les 2 mains)
KAWASHI (ESQUIVE)
Jū kawashi : Go no sen – Sen no sen
IPPON KUMITE (COMBAT 1 COUP/1 VIE)
Chi no kata : Tsuki + Geri waza + Ai uchi
KATA DU SHŌTŌKAI TRADITIONNEL
Heian Godan
Bunkai des 5 Heian
CONCEPTS
Action des hanches
Applications du kumite