Japan ASBL

Dimanche 18h30 (adultes)

Lieu : Shudokan Dōjō, quai des Ardennes 49-50 à 4020 Liège

Cours d’une heure et quart destiné aux adultes de tous niveaux, débutants comme avancés.

 

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CONSEILS AUX NÉOPHYTES :

Exemples de bonnes raisons de PRATIQUER le Ninjutsu :

  1. vous êtes prêt(e) à prendre sur vous pour progresser et aimez être constant(e) ;
  2. vous aimez étudier et êtes de bonne éducation : s’intéresser à la matière et écouter sans parler même quand on pense déjà connaître ;
  3. vous êtes du genre discret (discrète) en société mais qui n’en pense pas moins ;
  4. vous aimeriez faire une activité physique sans compétition mais où il est possible de se défouler (et, pourquoi pas, améliorer sa condition physique, apprendre à se défendre…) ;
  5. vous êtes sérieux (sérieuse) et comptez être présent(e) à tous les cours (même si ce n’est pas toujours possible) ;
  6. vous aimez les manga de ninja et jeux de samurai ou, simplement, vous êtes intéressé(e) par le Japon.

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Exemples de raisons de NE PAS FAIRE de Ninjutsu :

  1. vous n’aimez pas approfondir un sujet et/ou aimez donner des leçons aux gens ;
  2. vous avez un problème avec l’Autorité, les convenances ou aimez relever des défis ;
  3. vous êtes incapable de suivre des consignes sans poser de question ou faire un commentaire ;
  4. votre IMC est supérieur à 38 ou inférieur à 18 (dans ces cas consultez un médecin pour vous remettre d’abord en bonne santé) ;
  5. vous préférez chercher un mot sur Internet plutôt que dans un vieux dictionnaire papier ;
  6. vous ne savez pas nager (dans ce cas, inscrivez-vous VITE, très VITE, à un cours de natation, il en va de votre sécurité dans la vie courante).

CONTENU DU COURS : (peut varier d’un cours à l’autre)

  1. Échauffement centré sur la condition physique spécifique nécessaire au passage d’obstacles prévu dans le programme académique.  S’ils sont parfaits pour ceux dont la condition physique générale (aérobie) est suffisante, ces exercices (anaérobies avec musculation) ne sont pas idéaux pour les jeunes qui n’ont pas suffisamment développé leur cœur d’athlète, c’est pourquoi nous n’acceptons les participants qu’à partir de 16 ans ;
  2. Pieds-Poings-Parades : pratique seul dans le vide et avec partenaire sans chercher à faire mal mais en se maîtrisant et en s’auto-corrigeant ;
  3. Saisies-Clefs-Contrôles : produire un déséquilibre, le transformer avec une technique correcte d’amenée au sol et maîtriser un partenaire en respectant ses limites ;
  4. Combat de type « fluide et continu » : cette partie du cours permet mettre en application les deux précédentes étapes. C’est l’objet principal de notre cours du dimanche pour adultes.  Contrairement à ce qui se passe dans les sports de combat, les attaquants peuvent venir de devant ET de derrière voire d’autres directions encore.  La mise en disponibilité du corps dans toutes les directions développe un sens du combat exclusif et propre à notre style de Ninjutsu ;
  5. Pratique des armes : différentes armes traditionnelles (sabre, bâtons, armes de jet) permettent de fixer les principes du combat qui n’ont pas changé depuis le moyen-âge et de travailler son esprit de décision et sa confiance en soi.  Sans travail des armes, pas de position correcte ni d’action martialement juste ;
  6. C’est aussi un cours de Ninjutsu complet : à l’occasion, nous allons en piscine (plongée sans bouteille), dans les bois (marche d’orientation), en salle d’escalade…

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PUBLIC CIBLE :

Cours destiné aux adultes de tous niveaux débutants comme avancés avec un niveau de condition physique leur permettant de suivre un entraînement éprouvant.  Il vaut mieux commencer par le seul cours du mercredi, si vous ne suivez pas.

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Débutant toujours par des exercices à satiété et passages d’obstacles (anaérobie + renforcement des bras), les techniques développent le sens du combat grâce, notamment, à la capacité de perception et de réponse face à plusieurs attaquants.

La salle et son tatami fixe permettent aussi – en complément du mercredi –  la pratique des bases du Katori Shintō Ryū (sabre) et d’autres armes courtes (jō).

 

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Sierra

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