TACHI KATA
Fudō dachi : pieds / / poids équilibré
UCHI WAZA (FRAPPE & FORMES DE POING/PIED)
Gyaku tsuki
Nukite
Yoko geri
UKE WAZA (PARADES & FORMES DE POING/PIED)
Morote uke
Uchi uke
Soto uke
KAWASHI (esquive)
Go no sen / Oi tsuki
IPPON KUMITE (COMBAT 1 COUP/1 VIE)
Ten no kata : Mae geri
KATA DU SHŌTŌKAI TRADITIONNEL
Heian Nidan
CONCEPTS
Juko ashi – Unsoku (répartition du poids)
Tension (mentale)
Bunkai (qu’est-ce ?)