TACHI KATA (positions & gardes)
Heisoku dachi : debout pieds collés || – – – – – – – Recherche Youtube
Musubi dachi : debout talons joints \/ ( REI ) – – – – – – – Recherche Youtube
Hachiji dachi = Shizentai : debout | | – – – – – – – Recherche Youtube
Heiko = Ō dachi : pieds écartement épaules, jambes tendues | | – – – – – – – Recherche Youtube
Kiba dachi : pieds très écartés mais parallèles | | + cuisses horizontales – – – – – – – Recherche Youtube
Shiko dachi : idem Kiba dachi mais pieds _ _ sur une ligne unique
Zenkutsu dachi : masse corporelle à 90 % sur pied avant – genou avant à hauteur orteils
Kōkutsu dachi: masse corporelle à 90 % sur pied arrière – garder ¾ profil
UCHI WAZA (frappe & formes de poing/pied)
Oi tsuki
Tettsui
Mae geri
UKE WAZA (parades & formes de poing/pied)
Gedan barai
Jōdan age uke
Shutō uke
IPPON KUMITE (combat 1 coup/1 vie)
Ten no kata : Oi tsuki (Jodan Chudan Gedan)
KATA du Shōtōkai traditionnel
Taikyōku
Heian Shodan
CONCEPTS
Suri ashi
Forme de doigts
Kimochi (intérêt)